Se você já pesquisou sobre como melhorar seu relacionamento com seu parceiro, é provável que já tenha ouvido falar das cinco linguagens do amor. A teoria, publicada em 1992 pelo conselheiro matrimonial e Ph.D Gary Chapman, em seu livro “As 5 Linguagens do Amor: Como Expressar um Compromisso de Amor a Seu Cônjuge”, propõe que as pessoas vivem o amor de maneiras diferentes, as quais ele dividiu em cinco categorias: palavras de afirmação, atos de serviço, presentes, tempo de qualidade e toque físico.

Aqui, especialistas discutem como usar as cinco linguagens do amor para fortalecer seu vínculo.

Quais são as linguagens do amor?

Praticar a linguagem de seu parceiro – e vice-versa – pode ajudá-los a se aproximarem como casal, de acordo com a teoria do Dr. Chapman. “Quando sabemos como experimentamos o amor e também entendemos as maneiras como nosso parceiro experimenta o amor, isso nos ajuda a criar uma conexão significativa, saudável e autêntica”, diz Avigail Lev, psicóloga clínica licenciada e mediadora certificada na Bay Área CBT Center em Oakland e San Francisco, nos Estados Unidos.

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Por meio do trabalho clínico do Dr. Chapman como conselheiro de casais, ele notou que os parceiros muitas vezes entendiam mal as necessidades um do outro, mas não por falta de tentativas de se conectar – ao contrário, eles tinham maneiras diferentes de dar e receber amor. De acordo com a Dra. Lev, o Dr. Chapman levantou a hipótese de que ensinar os casais a expressar seu amor de maneira que ressoasse com cada indivíduo levaria a relacionamentos mais harmoniosos. Dentro de sua própria prática, “aprender as linguagens de amor um do outro aumenta a conexão e os sentimentos de proximidade entre os parceiros”, diz ela.

As pessoas muitas vezes relataram não se sentirem amadas, apesar das tentativas de seus parceiros de expressar amor, acrescenta Saba Harouni Lurie, terapeuta licenciada de casamento e família e fundadora da Take Root Therapy, em Los Angeles. “[Dr.] Chapman descobriu que os padrões surgiam no que seus clientes queriam de seus parceiros, e ele chamou esses padrões de cinco linguagens do amor.”

Veja quais as cinco linguagens do amor de acordo com o Dr. Chapman, além de ideias para expressá-las ao seu parceiro.

Como aprender as linguagens do amor pode beneficiar seus relacionamentos

O popular princípio ético da “regra de ouro” nos diz para tratar os outros da maneira que queremos ser tratados, diz Lurie. Mas quando nos relacionamos com nossos parceiros através de nossas próprias lentes, assumimos que eles experimentam o amor da mesma forma que nós, diz ela. “Estamos projetando nossos próprios desejos e necessidades sobre eles. Isso cria distância e desconexão”, explica a Dra. Lev. “Isso não cria espaço para que nosso parceiro se sinta verdadeiramente visto, compreendido e amado de uma maneira que seja significativa para eles”.

Em vez de tratarmos os outros como gostaríamos de ser tratados, as cinco linguagens do amor nos encorajam a tratá-los como eles gostariam de ser tratados, explica Lurie. “Pessoas diferentes dão e recebem amor de maneiras diferentes”, diz ela. “Se nosso objetivo é mostrar cuidado em nossos relacionamentos, fazê-lo de uma maneira que seja especificamente significativa para eles permitirá que eles recebam nosso amor”. Isso também tem o potencial de reduzir a frustração e aumentar a conexão em qualquer relacionamento.

Atender à linguagem do amor do nosso parceiro tem os seguintes benefícios, de acordo com a Dra. Lev:

Empatia aumenta a intimidade: quando nos engajamos em comportamentos que estão alinhados com a linguagem do amor do nosso parceiro, estamos mostrando a eles que eles são importantes para nós, diz a Dra. Lev. E focar em entender as necessidades deles promove empatia. É uma expressão altruísta de amor que aumenta a intimidade autêntica e cria uma conexão mais profunda.

Curiosidade aprimora a conexão: ser curioso é a melhor maneira de atender efetivamente às necessidades do nosso parceiro, de acordo com a Dra. Lev. O simples ato de ser inquisitivo ajuda nosso parceiro a se sentir mais compreendido. Para colocar isso em prática, a Dra. Lev sugere simplesmente perguntar ao seu parceiro sobre a linguagem do amor deles e o que eles precisam.

Gratidão reforça nossos esforços: quando percebemos que nosso parceiro está tentando satisfazer nossa linguagem do amor, é vital reconhecer e valorizar esses esforços, diz a Dra. Lev. Isso ocorre porque expressar nossa apreciação e gratidão é uma forma de reforço positivo que os torna mais propensos a continuar com esses comportamentos.

*Heidi Borst é colaboradora da Forbes USA.

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