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Em seu livro “Sete Principios Para O Casamento Dar Certo”, os doutores John e Julie Gottman apresentaram a teoria da Casa de Relacionamento Sólida, que argumenta que um relacionamento forte é, de muitas maneiras, semelhante a uma casa bem construída. A primeira sugestão dos Gottmans para construir uma casa de relacionamento sólida é desenvolver um “mapa do amor“.

Como o próprio nome sugere, um mapa do amor é o sistema de navegação dentro de um relacionamento. Ele representa os muitos detalhes do mundo interior do seu parceiro — seus pensamentos, opiniões, sentimentos e visões de mundo. Sendo o primeiro passo para construir uma casa de relacionamento sólida, é geralmente o que os parceiros desenvolvem no início de sua relação, muitas vezes de forma consciente ou inconsciente.

De fato, o passo mais fundamental para construir um relacionamento longo e amoroso é conhecer profundamente seu parceiro. Seus detalhes da vida — por mais triviais que pareçam — são essenciais para a saúde do relacionamento.

Se você já tem ou deseja ter um mapa do amor bem desenvolvido, aqui estão três perguntas que você deve ser capaz de responder sobre seu parceiro.

1. Quem é o melhor amigo(a) dele(a) e por quê?

Além de você e da família, quem é a primeira pessoa que seu parceiro liga para compartilhar grandes notícias — boas ou ruins? Como ele(a) conheceu essa pessoa e por que ela ocupa um lugar tão especial na vida dele(a)? Embora pareça uma pergunta básica, nunca subestime o papel que o melhor amigo(a) do seu parceiro desempenha na vida dele(a) — e no relacionamento de vocês.

É de conhecimento geral que as amizades contribuem de forma essencial para o nosso bem-estar social e emocional. No entanto, frequentemente ignoramos o impacto que elas têm nos relacionamentos amorosos. Segundo um estudo de 2021 publicado no Journal of Genetic Psychology, amizades e relacionamentos românticos não apenas estão ligados ao nosso bem-estar de forma independente, mas também interagem entre si.

Os pesquisadores descobriram que, quando indivíduos enfrentam dificuldades nos relacionamentos amorosos, as amizades servem como uma tábua de salvação. Por outro lado, quando há desafios tanto com o parceiro quanto com o melhor amigo, é muito mais provável que a pessoa experimente sintomas depressivos.

Portanto, entender a quem seu parceiro recorre nos momentos difíceis ou de grande alegria é como ter uma visão direta do coração dele(a). Reconhecer e respeitar o papel do melhor amigo demonstra que você valoriza o bem-estar emocional do seu parceiro — mesmo além do que você pode oferecer pessoalmente.

Além disso, a escolha do melhor amigo revela muito sobre quem seu parceiro é em essência. As amizades mais próximas refletem valores, prioridades e o que ele(a) mais admira nos outros.

Ao dedicar tempo para compreender por que o melhor amigo é tão especial, você também aprende mais sobre o que motiva seu parceiro — seus gostos, princípios e o tipo de energia que ele(a) aprecia em sua vida. Celebrar e entender essa conexão é uma forma de valorizar as pessoas que ele(a) estima.

2. Como ele(a) relaxa após um dia cansativo?

Depois de um dia difícil de trabalho, como é a rotina do seu parceiro? Existe uma comida favorita, um filme, livro ou série que ele(a) gosta de assistir? Ele(a) precisa desabafar com você antes de qualquer outra coisa ou prefere passar esse momento sozinho(a)? Também é importante saber se ele(a) está sobrecarregado(a) demais para cuidar de si mesmo(a) e o que você pode fazer para ajudá-lo(a) a relaxar.

Embora essa possa parecer uma pergunta simples, a resposta contém informações valiosas. O autocuidado, além de ser fantástico para o bem-estar pessoal, tem benefícios surpreendentes para os relacionamentos amorosos. Um estudo publicado em julho no Journal of Family Issues explica que o autocuidado melhora significativamente os relacionamentos, especialmente através de uma comunicação mais afetuosa.

Os pesquisadores descobriram que, quando os parceiros praticam o autocuidado, eles conseguem se comunicar de forma mais carinhosa — o que é essencial para a harmonia entre parceiros e filhos. Além disso, o autocuidado facilita o gerenciamento de conflitos, reduzindo significativamente as tensões no ambiente familiar.

Assim, conhecer a maneira como seu parceiro descomprime é entender o que traz paz para ele(a) — além de ajudá-lo(a) a preservar isso. Com esse conhecimento, você pode intervir quando ele(a) estiver sobrecarregado(a) e oferecer espaço quando precisar recarregar as energias.

De certa forma, é como carregar um “kit de primeiros socorros” emocional. Um parceiro que sabe como proporcionar conforto nos momentos difíceis ajuda a criar uma sensação de segurança, estabilidade e resiliência no relacionamento.

Além disso, reconhecer como seu parceiro relaxa demonstra uma apreciação pela individualidade dele(a). O autocuidado é algo profundamente pessoal, e compreendê-lo mostra que você respeita as necessidades e particularidades únicas do seu parceiro.

3. Qual é o maior sonho que ele(a) espera realizar?

O que seria necessário para que seu parceiro dissesse que “chegou lá” na vida? Esse sonho está relacionado à carreira ou reflete uma busca mais pessoal? Como você, seus filhos ou a família estariam envolvidos? É essencial saber como você pode apoiar esse objetivo e quando será o momento de ajudar a torná-lo realidade.

Compartilhar sonhos é um aspecto fundamental dos relacionamentos. E, segundo uma pesquisa publicada no Journal of Happiness Studies, isso pode determinar o sucesso ou fracasso de uma relação. Os pesquisadores descobriram que, quando um parceiro percebe “conflito de metas” — ou seja, quando seus objetivos entram em choque ou quando não conseguem se apoiar mutuamente para alcançá-los — ambos sofrem com menor satisfação e felicidade no relacionamento.

Os sonhos são sagrados; eles nos mantêm motivados, dão propósito e nos enchem de esperança. Eles encapsulam o que mais valorizamos em nossos corações, e permitir que o outro participe desse aspecto profundo e significativo de nós mesmos é um ato de compartilhamento, amor e compromisso.

Os relacionamentos prosperam quando os parceiros se apoiam mutuamente, especialmente em relação a objetivos de longo prazo. Mesmo que o sonho do seu parceiro não envolva você diretamente, sua disposição em celebrá-lo — e evitar conflitos com ele — reforça a verdadeira sintonia no relacionamento.

Ser capaz de responder a essas três perguntas reflete tanto o potencial quanto a profundidade da parceria de vocês. Demonstra cuidado, atenção e o desejo de ajudar seu parceiro a prosperar em todas as áreas da vida.

*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.

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