A produtividade é essencial para o sucesso na carreira e para alcançar objetivos pessoais e profissionais. Ao ser produtiva, você pode realizar mais tarefas em menos tempo, aumentar sua eficiência e qualidade no trabalho. Além disso, a produtividade pode ajudar a reduzir o estresse e a melhorar o bem-estar, permitindo que você tenha mais tempo livre para se dedicar a atividades que gosta.

No entanto, a produtividade pode ser afetada por fatores internos e externos, que podem prejudicar o seu desempenho e diminuir a seu rendimento. Abaixo, a gestora de carreira e especialista em recursos humanos Madalena Feliciano listou os 8 maiores vilões da produtividade e como evitar seus efeitos negativos. 

1. Distrações e interrupções

As distrações e interrupções são um dos maiores vilões da produtividade. Elas podem vir de várias fontes, como notificações de smartphones, conversas de colegas ou e-mails não urgentes. Essas interrupções podem causar uma perda significativa de tempo e diminuir a sua capacidade de se concentrar nas tarefas importantes. 

Por essa razão, é importante estabelecer um ambiente de trabalho tranquilo e livre de distrações. Assim, desative as notificações do seu celular e certifique-se de que seus colegas saibam quando você está ocupada e não pode ser interrompida. Agrupe também as tarefas semelhantes e lide com elas de uma só vez. 

2. Falta de organização e planejamento

A falta de organização e planejamento também pode prejudicar a sua produtividade. Isso pode resultar em tarefas acumuladas ou esquecidas, o que pode levar à perda de prazos e diminuição da qualidade do trabalho. 

Por isso, procure definir metas claras e estabelecer um cronograma realista para alcançá-las. Crie uma lista de tarefas diárias e semanais e use um calendário ou aplicativo de gerenciamento de tempo para acompanhar suas atividades e projetos. Lembre-se de priorizar as tarefas mais importantes. 

3. Multitarefa excessiva

A multitarefa excessiva pode levar à perda de foco e diminuição da qualidade do trabalho. Ao fazer várias coisas ao mesmo tempo, você pode acabar perdendo a eficiência, comprometendo o seu desempenho e sua capacidade de concluir as tarefas com sucesso. 

“Para evitar o excesso de multitarefa, é importante concentrar-se em uma tarefa de cada vez e evitar distrações. Agrupe as tarefas semelhantes e lide com elas de uma só vez, em vez de alternar entre várias tarefas diferentes. Além disso, defina prioridades claras”, indica a especialista. 

4. Falta de motivação ou engajamento 

Quando você não está motivada ou engajada com as tarefas, pode ser difícil se concentrar e realizar o trabalho com eficácia. Sendo assim, encontre maneiras de se motivar e se envolver com as atividades. Defina metas claras e significativas para o seu trabalho e encontre maneiras de torná-lo mais interessante e desafiador. Além disso, crie um ambiente de trabalho positivo e colaborativo, onde você se sinta valorizada e apoiada. 

5. Ambiente de trabalho inadequado

O ambiente de trabalho inadequado, com excesso de ruído, temperatura desconfortável ou iluminação inadequada, pode afetar a sua capacidade de se concentrar. Isso pode levar à perda de resultados, comprometendo o seu desempenho e sua capacidade de concluir as tarefas com sucesso. 

Por esse motivo, busque criar um espaço de trabalho confortável e adequado às suas necessidades. Encontre um local tranquilo e livre de distrações, ajuste a temperatura e iluminação para o máximo conforto e use equipamentos e móveis ergonômicos para reduzir o desconforto físico. 

6. Sobrecarga de trabalho e falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

A sobrecarga de trabalho e a falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal podem levar à exaustão e ao estresse, o que pode prejudicar a sua produtividade e a sua saúde mental e física. Dessa forma, procure estabelecer limites saudáveis e realistas para a quantidade de trabalho que você pode realizar em um dia ou semana. Evite trabalhar além do horário de expediente e reserve tempo para atividades pessoais e de lazer que o ajudem a relaxar e recarregar as energias. 

7. Falta de habilidades ou treinamento adequado

Quando você não tem as habilidades necessárias para realizar uma tarefa, pode levar mais tempo para concluí-la ou comprometer a qualidade do trabalho. De acordo com Madalena, para evitar a falta de habilidades ou treinamento adequado, é importante investir em seu desenvolvimento profissional e buscar oportunidades de aprendizado e treinamento. Identifique as áreas em que você precisa melhorar e procure cursos, workshops e treinamentos que possam ajudá-lo a desenvolver as habilidades necessárias. 

8. Falta de comunicação clara e objetiva

A falta de comunicação clara e objetiva pode levar a mal-entendidos e prejudicar a sua produtividade e o seu desempenho geral. Dessa maneira, estabeleça canais claros de comunicação com seus colegas e superiores para garantir que você esteja sempre atualizado sobre as expectativas e tarefas do trabalho. 

Por fim, a profissional ressalta a importância de cuidar de si mesma para evitar problemas pessoais e de saúde. “Certifique-se de dormir o suficiente, fazer exercícios regularmente e manter uma dieta saudável. Além disso, encontre maneiras de gerenciar o estresse e lidar com problemas pessoais, como terapia, hipnoterapia ou aconselhamento”, finaliza.