Sabia que é possível desinchar o corpo comendo? Muitas pessoas podem pensar que isso é loucura, mas é real. Quando nos sentimos inchados, é natural evitar a ingestão de líquidos e alimentos para ver se o organismo vai voltar ao normal, contudo, essa atitude é um verdadeiro tiro no pé.

Quando o nosso corpo detecta a falta de ingestão de um ou mais nutrientes, ele costuma montar uma espécie de racionamento para o estoque interno, evitando que determinada substância não acabe.

Com isso, quando você para de comer drasticamente, ele vai tentar guardar o máximo possível de gordura, reduzindo o metabolismo. Com a água acontece a mesma coisa, por isso, é recomendável consumir quantidades satisfatórias, além de ingerir alimentos que mantenham o corpo hidratado.

Muitas vezes, aqueles quilinhos a mais na balança que incomoda muita gente não é culpa do excesso de gordura, mas sim devido à retenção hídrica. Para evitar esse tipo de situação, é preciso evitar alguns alimentos em sua dieta.

Saiba quais alimentos evitar:

Alimentos com excesso de sal refinado (sódio): embutidos, biscoitos, temperos prontos, sopa/macarrão instantâneo, molho pronto;Alimentos com corantes artificiais: balas, gelatinas e refrigerantes.Bebidas gaseificadas: elas possuem pH muito ácido;Bebidas enlatadas ou em caixinhas: contêm excesso de conservantes;

Saiba quais alimentos consumir para eliminar a retenção de líquido

Para quem deseja acabar com aquela sensação de inchaço, veja os alimentos que você deve consumir para ajudar a combater a retenção hídrica:

Água de cocoAgriãoChá de cavalinhaChá de hibiscoChá-verdeChá de quebra-pedraMelãoMelanciaPepinoSalsão