Os cuidados com o corpo e a mente estão em voga nos dias atuais, até porque tratar de si mesma é um sinal de amor-próprio e amor à vida. Mas, para além dos tratamentos para a pele, unhas e cabelos, o que você tem feito pelo seu bem-estar sexual?

Pois é. Essa é uma pergunta muito importante e é possível ir além: o que você tem feito para cuidar da saúde de sua região íntima? Você sabe como fazer a higiene íntima do jeito certo? Parece uma pergunta óbvia, mas sabia que muitos hábitos que podem parecer higiênicos são prejudiciais à saúde?

Esses questionamentos são importantes para garantir uma rotina de “ppkare” de respeito. O termo, cunhado por Isabella Cerqueira, que é CEO de uma marca de bem-estar sexual, se assemelha a outros termos já existentes no mercado como o skincare, haircare e diz respeito aos cuidados com a região íntima da mulher.

“Voltar os olhares e cuidados para ela, diariamente, fará toda a diferença. Você se sentirá mais leve e confortável e ainda poderá prevenir possíveis problemas de saúde e disfunções. A melhor rotina começa com o autoamor e autoconhecimento”, defende a empreendedora.

Por isso, que tal conferir maneiras de garantir seu bem-estar sexual a partir de passos simples? Continue a leitura e saiba quais são.

1. Use lubrificantes

Item essencial para garantir a hidratação da região íntima, o produto também ajuda a manter o pH vaginal, evitar ressecamentos e fissuras e ainda auxilia na proteção contra a vaginose, fungos e bactérias. Além de potencializar o seu prazer, é claro!

A dica para escolher o produto ideal é prezar sempre por lubrificantes neutros, sem essências com odor, hipoalergênicos e à base de água, já que se dão bem em todos os tipos de pele e ocasiões.

2. Pratique exercícios vaginais

Se o corpo humano como um todo precisa de exercícios, por que a região íntima não precisaria, não é mesmo? E isso se deve principalmente por conta do assoalho pélvico, um músculo que fica fraco se não for exercitado.

Entre os benefícios do fortalecimento desta região estão o desenvolvimento de uma maior consciência corporal e até mesmo a prevenção de incontinência urinária. E não precisa de muito: alguns exercícios diários já contribuem com o tratamento e ainda aumentam o prazer na hora da intimidade. Aí sim, né?!

3. Não lave internamente

Apesar de ser um tópico polêmico, a vagina é um órgão autolimpante. Portanto, esqueça as duchas e qualquer outro tipo de limpeza interna! Esses métodos podem retirar bactérias boas de proteção e deixar a região suscetível a infecções. Nesse sentido, o ideal é lavar somente a região externa, também conhecida como vulva.

4. Sabonete íntimo com moderação

Assim como o ideal é não lavar internamente, o ideal também é usar o sabonete íntimo uma vez ou outra. Exagerar na dose acaba retirando a defesa natural da região. Ou seja, em vez de proteger, a tendência é que a vagina fique ainda mais suscetível ao acúmulo de bactérias nocivas.

Então, que tal começar a higienizar a região somente com água? Como a vagina é autolimpante, não é necessário o uso de produtos. Supernatural!

5. Dê adeus para os absorventes tradicionais

O uso de absorventes reutilizáveis já é realidade! Além de mais sustentável, eles também permitem com que a região íntima respire, evitando assim a proliferação de bactérias. Mas, os absorventes reutilizáveis não são os únicos.

Existem também os coletores e discos menstruais, que são feitos 100% com silicone hipoalergênico. Assim como os absorventes de tecido ou calcinhas absorventes, que são laváveis. Mesmo que sejam mais caros, eles possuem duração de médio a longo prazo, ou seja, bom para o bolso e para o planeta!

6. Proteção em primeiro lugar

Por último, mas não menos importante: use camisinha! O sexo com o uso de preservativo, além de ser higiênico, ainda previne infecções sexualmente transmissíveis. Autocuidado também é pensar na própria saúde e bem-estar, inclusive na hora da relação.

Fonte: Isabella Cerqueira, especialista em bem-estar sexual e CEO da Good Vibres