Não há uma boa maneira de terminar um relacionamento. As pesquisas psicológicas, no entanto, mostram que alguns tipos de término machucam mais que outros.

Um novo estudo conduzido por pesquisadores da California Polytechnic State University examinou o fenômeno do “ghosting” – uma estratégia de término de relacionamento em que um dos envolvidos apenas desaparece da vida do outro e corta toda comunicação sem maiores explicações. O termo vem da palavra ghost, que significa fantasma em inglês.

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Os pesquisadores descobriram que a experiência de levar um “ghosting” traz um alto custo psicológico para quem sofre o abandono, impedindo-os de explorar novos relacionamentos românticos devido à incerteza provocada pela experiência.

“Com ferramentas de tecnologia cada vez mais amplas à nossa disposição, temos acesso quase irrestrito a um número ilimitado de pessoas”, diz Katherine Holmes, principal autora do artigo. “Isso torna os parceiros em potencial bastante substituíveis e dá aos “’fantasmas” um certo nível de segurança e anonimato.”

Falando sobre sua inspiração para o estudo, Holmes compartilhou:

“Fomos inspirados a estudar o ghosting não apenas por nossas experiências pessoais e sua crescente relevância para todas as faixas etárias, mas seus possíveis efeitos sobre os jovens e a qualidade de seus relacionamentos futuros e experiências de namoro.”

Para obter uma compreensão mais profunda da experiência de ser dispensado dessa forma, os autores realizaram entrevistas com 21 jovens adultos que foram vítimas de ghosting.

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Eles identificaram quatro grandes temas que definiram a experiência. São eles:

Confusão. Muitos dos dispensados ficam confusos enquanto lutam para entender quem foi o responsável pelo fim do relacionamento. Eles experimentam um cabo de guerra mental em que tentam encontrar o ‘porquê’ e, às vezes, acabam se desvalorizando no processo. “Fiz algo de errado?” é uma pergunta que assombra essas pessoas, tornando-se uma experiência traumática para elas.
Justificação. As vítimas tentam encontrar alguma justificativa para o fim do relacionamento. Embora isso seja uma forma natural de autopreservação, ela pode impedir que elaborem a perda de um parceiro em potencial. Seus verdadeiros sentimentos, talvez decepção e tristeza, são sufocados.
Evitar abertura no futuro. Talvez a consequência mais perturbadora de levar um ghosting seja evitar a abertura no futuro. Essas pessoas tornam-se mais hesitantes em se aventurar em novos relacionamentos românticos. Isso pode impedir que façam uma conexão significativa com alguém novo.
Contribuição da tecnologia. Quem sofre ghosting menciona que os aplicativos de namoro online facilitam o término, sem quaisquer consequências. Com o anonimato de estar online, os ghosters não precisam enfrentar as consequências de suas ações.

Os pesquisadores apontam que certas características de personalidade tornam alguém mais inclinado a se envolver nessa situação. “A presença dos traços de personalidade da Tríade Negra (ou seja, narcisismo, psicopatia e maquiavelismo) e um estilo de evitar compromisso podem explicar a probabilidade de praticar ghosting”, diz Holmes.

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Outros fatores que aumentam a probabilidade de alguém usar o ghosting como estratégia de término de relacionamento são desinteresse ou falta de intimidade no relacionamento, ter uma mentalidade fixa e ter fortes crenças no destino.

Os autores oferecem os seguintes conselhos para aqueles que já deram o ghosting no passado:

Dê um passo para trás, reflita sobre suas ações e tente ver suas ações através dos olhos da pessoa dispensada. Isso pode ajudá-lo a acabar com esse hábito se você se encontrar cronicamente fazendo isso com as pessoas.
Trabalhe em sua capacidade de se comunicar diretamente com as pessoas, mesmo quando os assuntos forem difíceis ou desconfortáveis.
Procure ajuda de um profissional de saúde mental que possa fornecer ferramentas para aumentar o nível de empatia que você traz para seus relacionamentos pessoais.

Além disso, Holmes oferece as seguintes palavras de sabedoria para aqueles que sofreram o ghosting:

Lembre-se de que você não está sozinho na experiência
Tente não se envolver na espiral da autoculpa
Tente não entrar em contato com o ghoster novamente
Não adote você mesmo o ghosting como uma estratégia para terminar relacionamentos
Caminhe em direção à aceitação
Procure apoio de saúde mental conforme necessário

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