Entre equilibrar uma carreira de sucesso como modelo, administrar uma linha de roupas exclusiva com sua irmã Kylie Jenner e lançar seu próprio negócio, Kendall Jenner assume muitos papéis diferentes.
Se você já se perguntou como a segunda irmã Kardashian mais nova cuida de si, considerando todas as demandas que ela tem que lidar, você não está sozinha.
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Curiosamente, apesar de ser uma das supermodelos mais procuradas do mundo, com acesso aos melhores especialistas e produtos, Kendall lida com o autocuidado de uma forma surpreendentemente acessível.
A estrela de Keeping Up with the Kardashians revelou alguns de seus hábitos de autocuidado. Confira a seguir:
Gelo Facial
Depois de tomar sua xícara de chá matinal, Kendall Jenner gosta de começar o dia com gelo no rosto. “Algo que tenho feito muito ultimamente é um tratamento facial com gelo. Pego uma tigela de gelo e mergulho meu rosto nela logo pela manhã”, diz ela. “É incrível para a pele, mas também ajuda com a ansiedade”.
Esse tipo de técnica pode ajudar a tirar nosso sistema da resposta de “lutar ou fugir”, afastando a mente dos sentimentos de ansiedade e pânico – e ajudando você a se concentrar no que está acontecendo no momento presente.
Reequilíbrio com meditação
“Também arranjo tempo para meditar”, diz a modelo. Ela pratica meditação transcendental – uma forma que envolve recitar silenciosamente um mantra personalizado (normalmente uma única palavra ou som) por 15 a 20 minutos para evitar pensamentos perturbadores e promover um estado de consciência relaxada.
Definir intenções diárias
“Em seguida, escrevo minhas intenções para o dia antes de sair para meu treino matinal”, compartilha Jenner.
Definir intenções diárias é uma maneira simples, mas profunda, de escolher propositalmente como você deseja passar o dia, em vez de deixar que o dia defina isso por você. Isso ajuda você a se responsabilizar. Além disso, oferece a oportunidade de alinhar suas tarefas diárias com seus objetivos de longo prazo e te mantém motivado.
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Deixe suar
“Logo depois, eu coloco um conjunto de Alo Yoga e vou para a minha aula de pilates”, diz ela.
O exercício regular é mais uma poderosa ferramenta de autocuidado, apoiada por anos de ciência e extensas evidências clínicas. Ser ativo não apenas estimula o coração e melhora a saúde física geral, como motiva a produção de endorfinas, também conhecidas como hormônios do “sentir-se bem”, que melhoram o humor e a positividade.
Cuidados simples com a pele
“Acho que uma rotina simples funciona melhor para o meu tipo de pele”, diz Kendall Jenner. “O passo mais importante para mim é lavar o rosto e remover qualquer maquiagem. Principalmente durante o mês das semanas de moda ou dias de ensaio, quando estou maquiada o dia inteiro”, diz a supermodelo.
“Eu costumo fazer uma limpeza dupla no final da noite e até mesmo ao longo do dia para deixar minha pele respirar e evitar espinhas”, acrescenta. Seu sabonete facial é o Clean Natural Facial Cleanser, criado por sua dermatologista de Beverly Hills, Christie Kidd. Além disso, ela sempre se certifica de “incluir algum tipo de FPS no dia”.
“Como extensão da minha rotina de skincare, também dou grande ênfase aos cuidados orais”, acrescenta a jovem de 26 anos. “Acredito que cuidar dos dentes é tão importante quanto cuidar da pele, por isso tenho uma pequena rotina diária que dá um toque especial ao meu sorriso”, diz ela.
“Antes de ir para a cama, eu leio enquanto faço minha rápida rotina de clareamento de cinco minutos com as Tiras de Clareamento Dissolventes 56CT da Moon.”
Quando questionada sobre qual é o melhor conselho de beleza que ela já recebeu, Kendall Jenner responde: “[é] definitivamente da minha mãe. Ela me ensinou desde cedo que a beleza vem de dentro e brilha para fora. Se você não está se sentindo bem consigo, isso vai aparecer do lado de fora. Portanto, priorizar o autocuidado e o bem-estar é mais importante.”
Os itens essenciais de autocuidado de Kendall Jenner:
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