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Frequentemente, pensamos em qualidades sérias – como compatibilidade e comprometimento – como pilares fortes o suficiente para sustentar uma relação amorosa duradoura.

No entanto, um senso de humor compartilhado cria um vínculo poderoso que permite aos casais se reconectarem, combaterem o estresse e encontrarem leveza no meio das complexidades da vida.

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Isso cria um senso mais profundo de companheirismo e ajuda os parceiros a enfrentarem desafios com uma sensação de união e positividade de um jeito que poucas outras qualidades conseguem fazer.

Embora empatia, comunicação e amor construam a base do relacionamento, o humor é o ingrediente secreto que mantém esses elementos vivos ao longo do tempo. Casais que riem juntos com frequência aproveitam a companhia um do outro de maneira relaxada, autêntica e até um pouco infantil. Essa alegria se torna um antídoto poderoso para as pressões da vida, fortalecendo o bem-estar mental de cada um dentro do relacionamento.

Se o riso parece menos importante do que outros aspectos de um relacionamento, é porque o humor não resolve os problemas de forma direta. No entanto, ele transforma a maneira como lidamos com esses desafios, reformulando as dificuldades e amenizando as tensões.

Veja por que o humor merece um lugar central em qualquer relacionamento de longo prazo e como torná-lo um hábito dentro da rotina.

É o seu “botão de reset” no relacionamento

Desentendimentos são naturais em qualquer relacionamento, mas o humor pode ser uma ferramenta poderosa para dissipar a tensão. Casais que conseguem rir juntos – ou trocar um sorriso rápido – no meio de uma briga têm um “botão de reset” embutido que permite que eles se acalmem e consigam se ver com mais compaixão. Uma piada ou uma observação descontraída pode trazer uma pausa e relembrar cada parceiro de que eles estão no mesmo time.

O humor age como uma válvula de escape, ajudando os casais a se acalmarem e se reconectarem emocionalmente antes que as questões se intensifiquem. Segundo um estudo publicado no Journal of Psychology da Europa, o humor pode levar a uma resolução de conflitos mais construtiva.

Na próxima vez em que você estiver no meio de uma briga de casal, tente fazer uma observação engraçada ou uma careta para aliviar o clima. Isso não vai resolver o problema, mas dá a oportunidade de reiniciar.

Cria memórias positivas duradouras

Quando os casais compartilham momentos alegres, criam “âncoras emocionais” positivas que os lembram do motivo pelo qual se escolheram. Essas memórias são como pequenos depósitos de amor, que adicionam resiliência e calor ao relacionamento, mesmo em momentos difíceis. Quando a vida parecer monótona ou desafiadora, relembrar as risadas compartilhadas pode reacender essa chama.

Memórias positivas compartilhadas são como uma conta poupança para o relacionamento. Quanto mais você “deposita”, mais forte se torna a base do seu relacionamento. Pesquisas descobriram que o tempo que os casais passam rindo juntos está significativamente relacionado a avaliações mais altas da qualidade do relacionamento.

Construa uma “biblioteca” de piadas internas ou memórias engraçadas que vocês possam revisitar. Esses momentos compartilhados podem manter as coisas frescas e lembrar o vínculo que o casal tem.

O humor ajuda a aceitar as imperfeições um do outro

Em um relacionamento de longo prazo, é fácil se apegar às peculiaridades e falhas do parceiro. O humor, no entanto, pode ser um antídoto, ajudando os casais a aceitarem as imperfeições um do outro. Aqueles que riem juntos das pequenas irritações do dia a dia, em vez de deixar que elas se acumulem, se tornam mais compreensivos e parceiros. O humor incentiva a deixar de lado as expectativas irreais e a simplesmente aproveitar a companhia um do outro.

Casais que conseguem rir juntos das suas peculiaridades tendem a ser mais perdoados e menos críticos, o que traz um sentimento de segurança no relacionamento.

Quando você notar uma pequena irritação, tente transformá-la em uma piada. Um comentário na brincadeira pode suavizar a situação e te ajudar a ver esse ponto como algo que torna o relacionamento único.

Consegue aliviar os estressores da vida

A vida já é dura o suficiente com o peso do estresse no trabalho, responsabilidades familiares e problemas de saúde. O humor serve como um mecanismo de enfrentamento rápido e acessível. É uma maneira de descomprimir e ter uma pausa mental do estresse.

Com o tempo, os desafios da vida podem desgastar a proximidade do relacionamento. Mas um estudo de 2020 publicado na revista científica PLOS One também descobriu que risadas frequentes reduzem o impacto dos eventos estressantes.

Rir juntos pode fazer parte da rotina do casal, seja assistindo a programas engraçados, compartilhando histórias divertidas ou vendo vídeos e memes na internet. Esses momentos de descontração funcionam como pequenas fugas das exigências do dia a dia, ajudando a aliviar o estresse e a fortalecer a conexão entre o casal.

O humor colore a rotina

A rotina é inevitável em qualquer relacionamento, mas o humor pode transformar momentos comuns em experiências memoráveis. Casais que trazem risadas para interações diárias – seja rindo de um pequeno acidente ou adicionando humor às tarefas domésticas – acreditam que seu relacionamento permanece mais animado e agradável.

Quando os parceiros genuinamente aproveitam a companhia um do outro, isso reforça o vínculo. Um estudo de 2019 publicado na revista acadêmica Journal of Research in Personality descobriu que as “brincadeiras” estão relacionadas a uma maior satisfação no relacionamento.
Você pode adicionar humor à rotina de maneiras simples, como deixar bilhetes engraçados, criar apelidos divertidos ou fazer piadas. Esses pequenos gestos criam uma sensação de diversão em torno dos momentos mais simples.

Em essência, o amor é a base de qualquer relacionamento, mas o humor é o ingrediente secreto que mantém a chama acesa. Ele traz alegria, resiliência e calor à conexão entre os parceiros. Casais que compartilham risadas têm maiores chances de permanecer juntos, pois cultivam uma visão única que permite ver a vida – e a si mesmos – com leveza, aceitação e prazer. Quando o riso preenche o ambiente, os relacionamentos florescem, mesmo diante das inevitáveis tempestades da vida.

*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder. 

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