Os primeiros meses de um relacionamento, muitas vezes chamados de fase de lua de mel, são, sem dúvida, cheios de euforia e paixão. Durante esse período, você e seu parceiro podem se olhar através de um “óculos cor-de-rosa”.

No entanto, com o passar do tempo, é possível que isso mude, e talvez você comece a criticar ou questionar certos comportamentos. Fique tranquilo, isso é totalmente normal e significa a transição da fase de lua de mel para a próxima fase do seu relacionamento.

Leia também:

As 5 principais razões pelas quais casais se separam, segundo psicólogo
3 assuntos delicados que podem acabar com um novo relacionamento
Efeito borboleta afeta os relacionamentos; saiba como ele pode ajudar – ou atrapalhar

As relações, assim como as pessoas, passam por etapas, cada uma com seus desafios. O fim da fase de lua de mel não marca necessariamente o fim do amor; em vez disso, pode abrir a porta para fases mais novas, mais profundas e mais significativas.

Veja quais são os diferentes estágios dos relacionamentos e como navegar por eles com sucesso:

1. Fase de pouso na Lua (os primeiros seis meses)

A fase lua de mel é caracterizada por emoções intensas e pela emoção da descoberta. Durante esta fase, os envolvidos ficam, muitas vezes, cegos pela paixão, e o relacionamento fica à frente de outros aspectos de suas vidas. Nessas situações, lembre-se de equilibrar a magia com uma perspectiva realista.

Sinta a paixão enquanto estabelece as bases para uma comunicação aberta. Este equilíbrio é vital para evitar o apego excessivo, uma vez que pesquisas sugerem que pessoas com níveis mais elevados de apego ao seu parceiro romântico podem ter dificuldades para tomar decisões e regular seu comportamento em situações cotidianas.

Reflita sobre seus sentimentos e reconheça o impacto da paixão em suas percepções e decisões. Isso ajudará na tomada de decisões conscientes e no estabelecimento de uma base para uma conexão genuína que vai além da intensidade inicial.

Inicie conversas abertas sobre as expectativas em seu relacionamento. Isso é uma forma proativa de construir um relacionamento que possa resistir aos desafios, promovendo a comunicação contínua e um entendimento aprofundado um do outro.

2. Fase de exploração (dos seis meses aos dois anos)

À medida que a excitação inicial desaparece, os casais muitas vezes entram na fase da incerteza, em que a euforia dá lugar a uma realidade diferente. Dúvidas podem surgir e diferenças se tornam aparentes.

Reações impensadas durante esta fase podem comprometer o relacionamento, pois, segundo pesquisa, nesse contexto há uma grande possibilidade de aumento do estresse em tempos de incerteza.

Não tire conclusões precipitadas, mas encare esta fase como uma oportunidade de crescimento – um campo de testes para a resiliência do seu relacionamento, estabelecendo as bases para a jornada que tem pela frente. Então:

Enfrente os desafios de frente, em vez de evitar discussões difíceis. A resolução proativa de problemas evita o agravamento e cria uma base para a resolução.

Estabeleça as bases para o futuro. Crie metas e aspirações conjuntas, delineando a visão compartilhada para o relacionamento. Estabelecer objetivos comuns cria um roteiro para o futuro e orienta o relacionamento para além das incertezas desta fase.

3. Fase de adaptação (após dois anos)

Esta fase significa um período de adaptação, de adaptação às rotinas e de integração da vida de cada um, exigindo um equilíbrio entre identidades individuais e responsabilidades partilhadas.

Para prosperar, aceitem a mudança como uma parte natural da jornada. Incentivem o desenvolvimento pessoal um do outro, reconhecendo que o crescimento é essencial para um bom relacionamento. Veja alguns passos práticos para que ambos os parceiros floresçam, mantendo ao mesmo tempo um forte sentimento de união:

Assuma responsabilidades compartilhadas. Descreva e discuta claramente as tarefas compartilhadas, como tarefas domésticas, para uma distribuição justa, minimizando mal-entendidos e nutrindo um senso de trabalho em equipe. Além disso, um estudo recente concluiu que uma distribuição desigual pode contribuir para a diminuição do desejo sexual nas mulheres e que uma divisão igualitária do trabalho doméstico pode ter um impacto positivo na sua vida sexual.

Pratique o compromisso. Encontre um meio-termo quando for confrontado com opiniões diferentes da sua. O compromisso é peça fundamental de uma parceria saudável e permite que ambos se sintam ouvidos e valorizados.

4. Fase de compromisso (após três anos)

À medida que vocês aceitam as falhas um do outro e ficam mais confortáveis, um compromisso mais profundo se desenvolve. Aqui, os parceiros vão além do entusiasmo inicial e optam ativamente por investir no relacionamento.

Conforme a faísca inicial acaba, os casais podem ficam com medo de um declínio na intimidade sexual. Porém, manter a excitação não é impossível, apenas requer um esforço contínuo. Seja objetivo sobre os motivos do seu compromisso e evite a complacência.

Acenda a chama de vez em quando para evitar que ela se apague. Faça com que um encontro seja inegociável, desligue completamente celulares e outros eletrônicos quando estiverem juntos nessa ocasião e tentem ter novas experiências juntos.

Aprecie a beleza desta fase, sem tentar trazer a lua de mel de volta. Embora o desejo de reviver a espontaneidade e a emoção da fase de lua de mel seja compreensível, tentar forçar um momento que não existe mais pode tirar a beleza do que você está vivenciando.

5. Fase de aceitação (além de cinco anos)

O estágio de aceitação é uma prova da força e profundidade de um relacionamento. Envolve abraçar as falhas um do outro, valorizar a jornada e encontrar contentamento no momento presente. Os casais desenvolvem laços insubstituíveis nesta fase, tornando-se fontes confiáveis ​​de apoio. Mas é importante navegar nesta fase com esforços contínuos.

Mantenha a independência. Cultive relações fora do relacionamento para evitar dependência. Abrace as amizades para manter um equilíbrio saudável entre espaços pessoais e compartilhados, evitando a codependência. Pesquisas ressaltam a importância das amizades na a satisfação geral das pessoas em parcerias românticas.

Cultive a gratidão expressando reconhecimento pelas contribuições do seu parceiro e pelos aspectos positivos do relacionamento. Isso fortalece o vínculo, criando um ciclo de feedback positivo que aumenta a satisfação geral do relacionamento.

Conclusão

Os relacionamentos são dinâmicos e transcendem o encanto da fase de lua de mel. Quem acolhe bem a mudança, se comunica abertamente e navega junto pelas diversas fases está preparado para criar ligações duradouras e enriquecedoras. Cada fase apresenta desafios e recompensas únicas, contribuindo para a riqueza da sua história de amor.

Abracem a jornada juntos, pois experiências compartilhadas criam uma conexão duradoura e gratificante.

Veja também: 3 assuntos delicados que podem acabar com um novo relacionamento

*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder. 

O post As 5 fases de um relacionamento, segundo psicólogos apareceu primeiro em Forbes Brasil.