Era um clássico na volta às aulas. Depois de reencontrar a turma, comentar os tênis e os cabelos novos, era hora de entrar na classe. E na aula de Português vinha a redação infalível: “minhas férias”.

Tirei umas férias curtas com a família nesta virada de ano. Tudo o que eu queria era um tempo para recarregar as energias após um ano bem puxado, com muitas mudanças. A redação “minhas férias” começaria assim: nessas férias, eu só queria paz.

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Para mim, a imagem desses dias de paz era clara. Acordar sem despertador, fazer um café da manhã com tempo, comer na mesa rindo de besteiras que meu marido ou meus filhos falam, ir na piscina com o som alto tocando músicas animadas, depois ir à praia, almoçar um milho com água de coco, brincar com as crianças na areia e na água, voltar para o quarto no fim do dia, ler um livro, colocar as crianças para dormir e ficar conversando com meu marido sobre nossa vida. Um dia maravilhoso, né?

Só que eu percebi que, mesmo com tudo planejado para ter dias de férias perfeitos, eu não conseguia me desconectar totalmente. Minha mente estava sempre correndo de volta para o trabalho, preocupada com coisas que precisam ser feitas, ou com aquilo que faríamos na volta da viagem.

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Para nós, empreendedores, o botão de ‘desligar’ é mais difícil de encontrar. Estamos sempre conectados, sempre pensando no próximo passo, na próxima grande ideia. Mesmo em meio à tranquilidade, essa agitação interna permanece.

Isso me fez refletir sobre a importância de aprender a apreciar verdadeiramente a paz. Não é apenas sobre estar fisicamente distante do trabalho, mas mentalmente também. Nós, empreendedores, muitas vezes nos definimos pelo nosso trabalho, e isso pode tornar difícil separar quem somos do que fazemos. Mas é vital para nossa saúde mental e para o nosso bem-estar aprender a fazer essa separação.

Para ajudar nesse processo, desenvolvi um passo a passo prático para desligar e aproveitar o descanso total:

Planejamento antecipado: Antes das férias, já deixe tudo adiantado no trabalho para que você possa se ausentar sem preocupações. Delegue tarefas e informe a equipe e clientes sobre sua indisponibilidade.
Estabeleça limites claros: Decida se vai verificar e-mails ou mensagens e em que frequência. Se possível, evite completamente. (Eu estou levando isso tão ao pé da letra, que nem postar no Instagram eu estou.)
Rituais de relaxamento: Crie rituais que sinalizem para sua mente que é hora de relaxar. Pode ser uma caminhada matinal, meditação ou uma atividade que você ama. (Para mim, tem sido a leitura.)
Conexão com a natureza: Passe tempo ao ar livre. A natureza tem um efeito calmante surpreendente. Fomos a uma cachoeira e não sei nem explicar para vocês a paz que esse simples passeio nos trouxe.
Atividades que amamos: Dedique-se a atividades que te trazem alegria e que você normalmente não tem tempo para fazer.
Meditação e mindfulness: Pratique técnicas de mindfulness para ajudar a manter sua mente no presente.
Diário de gratidão: Ao fim de cada dia, anote coisas pelas quais você é grato. Isso ajuda a focar no positivo e no presente.
Conversas significativas: Use esse tempo para se reconectar com entes queridos, tendo conversas profundas e significativas.
Leitura e aprendizado: Dedique algum tempo à leitura ou aprendizado de algo novo, não relacionado ao trabalho. Estou lendo o livro “Em Busca De Mim”, da Viola Davis, e simplesmente amando.
Autoconhecimento: Entenda que desligar é um processo e que está tudo bem em ter dificuldades. Seja gentil consigo mesmo.

Na minha experiência, seguir esses passos tem me ajudado a aproveitar melhor os momentos de paz. Ficou muito claro que desligar não é só um ato de relaxamento, mas um ato de amor próprio e de autoconhecimento. E, acima de tudo, é um lembrete de que somos mais do que nosso trabalho. Somos seres humanos que merecem descansar, rir, amar e viver plenamente – dentro e fora do mundo dos negócios.

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E assim, essas férias se tornaram mais do que apenas um intervalo. Tornaram-se um período de crescimento, reflexão e, finalmente, uma verdadeira apreciação da paz. Espero que você tenha um 2024 maravilhoso.

O post Minhas férias (para além da redação da escola) apareceu primeiro em Forbes Brasil.