A congestão nasal, conhecida também como nariz entupido, pode ser um verdadeiro incomodo no dia a dia, afetando diretamente a respiração e o bem-estar. Na maioria dos casos, ela está relacionada às inflamações e infecções respiratórias. Por isso, é sempre importante procurar um especialista para investigar a causa por trás do problema.

Mas, se não for nada grave, que necessite de um tratamento mais específico, é possível melhorar o nariz entupido com alguns cuidados em casa. Abaixo, você confere cinco dicas do médico otorrinolaringologista, Dr. Ricardo Landini Lutaif Dolci, que ajudam a reduzir o desconforto causado pela congestão nasal. 

1. Cuide da sua higiene pessoal

Ter uma rotina de higiene pessoal é fundamental para reduzir o risco de infecções, inflamações e reações alérgicas.

2. Higienize o ambiente doméstico

Manter a casa sempre limpa evita a proliferação de ácaros e mofos que causam a asma, rinite e sinusite. Sendo assim, higienize os ambientes com regularidade, principalmente móveis e objetos que acumulam poeira.

3. Evite aglomerações e lugares fechados

Espaços fechados com muitas pessoas e sem ventilação aumentam o risco de infecções respiratórias. 

4. Atenção à dieta

Ingerir alimentos saudáveis, principalmentes ricos em vitamina C, não só fortalecem a imunidade, como também ajudam a combater a congestão nasal. 

5. Faça lavagem nasal

Por fim, o especialista recomenda lavar o nariz com soro fisiológico sempre que sentir desconforto, sobretudo, quando o tempo estiver seco.

Fonte: Saúde em Dia; Dr. Ricardo Landini Lutaif Dolci, médico otorrinolaringologista e professor da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.