Todo mundo sabe como é ter um nó no estômago. Independentemente se é por causa de uma decisão presente ou futura, o sentimento instintivo ou a intuição aparecem mesmo quando você não os chama. Apesar de como ou de quando eles surgem, tente descobrir o que estão tentando te dizer.

“Um dos princípios essenciais da sabedoria moderna é que, no fundo, você sabe a verdade sobre tudo na sua vida e, consequentemente, do seu futuro. A ideia é que você é um oráculo de si mesmo e que seus sentimentos são indicações não só do que está acontecendo agora, mas do que vai acontecer logo mais”, diz Brianna Wiest, autora do livro “A Montanha É Você” (The Mountain Is You, em inglês).

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“Se você quer se descobrir mais, siga seu coração, busque a sua paixão e encontre sua alma – seja o que for. A primeira coisa que você deve entender é que a sua intuição pode somente reagir ao que está acontecendo no presente. Se você tem um instinto em relação a um evento futuro, você está projetando isso.”

Aqui estão dicas de como seguir sua intuição e parar de projetar o futuro.

Ciência, não previsão

Os insights que a sua intuição está te dando podem estar mais relacionados à ciência e menos à previsão. Isso acontece pela conexão realmente profunda entre o cérebro e o corpo. Conhecido como o sistema nervoso entérico, SNE, ele tem mais de 100 milhões de células nervosas nas paredes do seu trato gastrointestinal. Esse aparelho opera de forma independente do cérebro e da espinha dorsal, mas depende dos mesmos tipos de neurônios e de neurotransmissores encontrados no SNC (Sistema Nervoso Central). E ele depende do nervo vago, que passa mensagens entre o cérebro e a intuição para se comunicar.

Cientistas sugerem que esse caminho de comunicação é o porquê de o estômago se comportar como um segundo cérebro. Além disso, a intuição tem uma resposta fisiológica única ao estresse. Por exemplo, quando você se sente em perigo (seja ele real ou imaginário), o sistema de luta do SNC é acionado. O sistema nervoso entérico também é ativado simultaneamente ao desacelerar ou parar a digestão para conservar a energia do corpo, para que ele consiga lidar com a ameaça.

“O papel principal do sistema nervoso entérico é controlar a digestão e liberar enzimas para ajudar a desmembrar o alimento”, afirmou Jay Pasricha, médico e diretor do Centro de Neurogastroenterologia de Johns Hopkins. “Esse sistema não é capaz de ter pensamentos, como o entendemos, mas se comunica a todo momento com nosso cérebro central, com profundos resultados.”

Olhando para si mesmo

Seu sentimento intuitivo funciona para tornar as coisas melhores – diferentemente da sua imaginação, que pode, na maioria das vezes, deixar as coisas piores. Mas como você decifra sentimentos instintivos, medos, dúvidas ou crenças limitantes? Tudo começa com a forma como você pensa. “Seus sentimentos, apesar de válidos, normalmente não são reais. Eles nem sempre são retratos verdadeiros da realidade – entretanto, são exatas reflexões dos seus pensamentos”, explica Wiest.

Pensamentos e sentimentos entram em um ciclo que nunca acaba: pensamentos ativam emoções que alimentam os pensamentos originais.

Especialistas defendem que as emoções são reações aos pensamentos nos quais você foca e como você se sente a respeito do que está pensando. Além disso, seus pensamentos criam suas experiências e, assim, você experiencia o que pensa. “Quando faz uma conclusão sobre si mesmo, você provavelmente fará duas coisas: buscar evidências que reforcem suas crenças ou descartar qualquer coisa que seja contrária a ela”, diz Amy Morin, psicoterapeuta e autora bestseller internacional.

Usar a intuição para empoderar decisões

A sua intuição é como um músculo que pode ser fortalecido com uma prática intencional. “Tentamos usar nossos instintos como maneiras de prever o futuro, e acabamos sem nada porque confiamos em todas as coisas que sentimos ao invés de discernir o que é uma reação coerente e o que é uma previsão”, afirma Wiest.

Aqui estão algumas maneiras de aproveitar a sua intuição e parar de tentar prever o futuro.

Avalie a sua primeira reação

Sua primeira reação é, geralmente, a mais esperta porque seu corpo usa do seu subconsciente – isso antes de seu cérebro ter a oportunidade de questioná-la. Use isso para te deixar em vantagem ao focar no momento e se perguntar o que é verdade naquele instante. Lembre-se: as primeiras reações podem ser respostas automáticas baseadas em experiências passadas ou em traumas, então não as considere totalmente, mas avalie o que elas significam.

Diferencie instinto de medo

O medo tende a vir acompanhado de sintomas corporais – tensão, pânico ou desespero. Por outro lado, a intuição é gentil e sutil. A intuição pode vir como uma energia que te guia – como um impulso de seguir adiante, mesmo se isso significar assumir um risco ou ir mais devagar.

Comece devagar

Teste sua habilidade de escutar a sua intuição ao tomar pequenas decisões com consequências mínimas. Pode ser como vestir um look inusitado sem pensar demais ou falar em uma reunião sem se autocensurar. Ao longo do tempo, isso vai estimular o conforto com a sua intuição.

Foque nos seus valores

Seus valores pessoais representam o que é mais importante para você, identificando a fonte de sua frustração ou te levando à felicidade. Retorne a esses valores para ter perspectiva sobre a sua situação. Como eles estimulam ou te apoiam em questões trazidas pela sua intuição?

Cuide de si mesmo

Encontre maneiras de cuidar de si mesmo, eliminando estresse e distrações, para reconhecer melhor o que a sua intuição está tentando te falar. “A sua intuição não vai florescer em ambientes estressantes. Dê à sua mente espaço para divagar e faça conexões”, disse Melody Wilding, assistente social, coach executiva e autora do livro “Acredite em si mesmo: pare de pensar demais e canalize suas emoções para ter sucesso no trabalho”.

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