Pintar as unhas parece dar aquela turbinada imediata na autoestima, sobretudo quando a mão estava sem cuidados há algum tempo. Porém, existe uma condição muito frequente e capaz de estragar até o mais bonito dos esmaltes vermelhos: as unhas fracas e quebradiças.

“O enfraquecimento das unhas pode ser motivado por inúmeros fatores, sendo, muitas vezes, causado por hábitos prejudiciais, como roê-las, colocá-las em contato com produtos químicos sem proteção ou até pela carência de algumas vitaminas”, explica o dermatologista Jardel Dair Filho.

Dessa forma, prestar a atenção em alguns hábitos diários é essencial para cuidar bem das unhas, viu? Pensando nisso, o especialista elencou 3 dicas bastante práticas para o dia a dia, que ajudarão a deixá-las fortes e bonitas. Veja a seguir:

A alimentação tem um papel importante para evitar unhas fracas e quebradiças (Crédito: Shutterstock)

Cardápio balanceado

Você parou para reparar no que tem colocado em seu prato? Isso porque os alimentos influenciam na manutenção da saúde da pele, do cabelo e também das unhas. Logo, a falta de alguns nutrientes tende a deixar as unhas fracas e quebradiças. Do mesmo modo, uma alimentação saudável é a chave para fortalecer as garras. Para obter bons resultados, o médico indica os seguintes alimentos:

carnes vermelhascastanha-do-paráfeijãocouvecamarãoleitegema de ovobananaameixa e água, principalmente

Hidratação

Assim como a hidratação é um passo indispensável no skincare, ela também deve ser aplicada às mãos, unhas e cutículas, viu? De acordo com o dermatologista, os hidratantes atuam restaurando a camada superficial das unhas, responsável por impedir a perda de água. Com isso, ao hidratá-las, você impede também agressões externas, uma das causadoras do ressecamento e do enfraquecimento.

Cuidado na limpeza

Já a terceira dica é especialmente para quem manuseia produtos de limpeza. Se você parte desse grupo, é bom começar a manuseá-los com mais cuidado, viu? Isso porque, segundo o especialista, o uso de luvas impede que esses agentes químicos entrem em contato com as cutículas. Para um resultado ainda melhor, aposte na luva revestida por borracha e forrada com algodão.

E aí, você já mantinha esses hábitos na rotina? Colocando-os em ação não haverá mais lugar para unhas fracas e quebradiças!

Fonte: Jardel Dair Filho, médico dermatologista da Galderma.