Você certamente conhece alguém que tem tudo para viver bem (talvez você mesmo?) – cultura, competência, amigos, posição, um parceiro ou parceira – e não consegue. Ao contrário, cada vez que essa pessoa conquista algo positivo, escolhe se agarrar a coisas e hábitos que fazem mal a ela – física, emocional e psicologicamente.

Foi isso que motivou a mim e ao Nizan Guanaes, que é meu paciente, a escrevermos um livro a quatro mãos. Você Aguenta Ser Feliz?, que sai agora pela Editora Sextante, propõe que o segredo para ter uma vida feliz é ter as rédeas das nossas vidas. O cuidado e a atenção com as nossas vidas não são construídos a partir de fora, mas nascem e devem ser cultivados dentro de nós. Por isso, não podem ser terceirizados.
Você poderia me perguntar: Mas Doutor Arthur, como eu chego lá? Investindo em coisas muito simples: boa alimentação, boa noite de sono, amizades, sexo, atividade física.

Sim, o esporte – qualquer um; até a caminhada – é uma ferramenta poderosa para ganhar qualidade de vida. Qualidade de vida é saúde do ponto de vista mental e é também elemento-chave para alcançar felicidade.

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Algo que tenho como um lembrete pessoal e digo sempre aos meus pacientes é que não existe superação sem ação. Uma das revelações mais importantes que tive ao escrever o livro foi constatar que, para além das diferenças individuais, das histórias pessoais, aqueles que superaram o seu problema de saúde mental e chegaram mais perto de uma vida plena foram justamente aqueles partiram para a ação.
É fácil? Claro que não. Exige investimento e movimento contínuos de cada um de nós. É como andar de bicicleta. Se pararmos de pedalar, damos com a cara no chão. Mas há um caminho possível. Eu e o Nizan mostramos isso. O primeiro passo é querer. E você, está pronto para ser feliz?

Dr. Arthur Guerra é professor da Faculdade de Medicina da USP, da Faculdade de Medicina do ABC e cofundador da Caliandra Saúde Mental.

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